AI 다이어트 고민상담저당 켈로그 시리얼 먹어도 돼?

2주차에 있는 상황에서 저당 켈로그 시리얼을 선택하는 것은 조금 조심스러울 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이므로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

저당 커스텀 제품이라고 하더라도, 켈로그 시리얼은 일반적으로 가공된 곡물로 탄수화물이 포함되어 있습니다. 따라서, 저탄수화물 식단에 있는 이 시점에서는 다른 대안을 고려하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 간단하게 단백질 쉐이크를 섭취하거나 생채소와 함께 단백질(예: 삶은 달걀이나 닭가슴살)을 곁들이는 방법이 있습니다.

만약 시리얼을 꼭 먹고 싶다면, 섭취량을 최소화하고 단백질을 추가하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 또는, 다른 저탄수화물 옵션이 필요하다면, 너트나 씨앗을 함께 섞어 간편하고 건강한 간식으로 만드는 것도 좋은 방법입니다. 여기에 도움이 될 수 있는 보충 영양제품도 고려해볼 수 있습니다.

건강한 선택을 하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니, 신중하게 선택하시길 바랍니다!