AI 다이어트 고민상담라라스윗 저당 아이스크림 먹어도 돼?

18일차 진행 중이라면 이제 저항성과 대사를 개선하는 중요한 단계에 있습니다. 라라스윗 저당 아이스크림과 같은 제품은 일반적으로 설탕 대신 대체당이 들어 있어 칼로리와 당 함량이 낮아지는 장점이 있지만, 특정 성분과 개인의 반응을 고려해야 합니다.

허용 여부: 저당 아이스크림을 섭취할 수는 있지만, 성분을 잘 살펴봐야 합니다. 많은 저당 또는 제로칼로리 제품이 첨가물이나 대체당을 사용하므로, 당 함량과 영양 성분을 확인하세요.

식사 시간: 저녁 식사에서 섭취하실 경우, 아이스크림이 허용된 간식으로 생각할 수 있지만, 매번 섭취하지 않도록 주의해 주세요. 저녁 4시간 전에 마지막 식사를 마치는 것이 좋으니, 이 점도 고려해야 합니다.

대안 제시: 대신 간편하고 건강한 스낵으로 무가당 플레인 요거트에 과일을 곁들이거나, 저당의 맛있는 단백질 바를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 단백질도 보충할 수 있어요.

결론적으로, 라라스윗 저당 아이스크림을 드실 수는 있지만, 식사 계획 안에서 조정하고 자주 섭취하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 조금씩 시도해보시고, 본인이 느끼는 반응에 따라 조절해보세요!