AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 가능하니 ?
작성일: 2025-06-29 12:23
네, 김치는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 음식입니다! 특히 발효 식품인 김치는 장 건강을 개선하고 소화에 도움을 줄 수 있어요. 김치는 저염(소금이 적은) 형태로 섭취하면 좋고, 적당량을 다양한 식사와 함께 곁들여 드시면 더욱 효과적입니다.
하지만, 주의할 점은 시중에 판매하는 일부 김치는 나트륨 함량이 높거나 첨가물이 포함될 수 있으니, 성분을 잘 확인하고 선택하는 것이 중요해요. 가능하다면 직접 담가서 생김치를 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다!
김치와 함께 단백질 식품을 곁들이면 균형 잡힌 식사를 만들 수 있으며, 건강한 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다. 필요한 경우 자연 치즈나 두부 같은 식물성 단백질과 함께 즐기는 것도 좋습니다.
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