네, 플레인 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어서 간식으로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이렇게 하면 단백질 섭취를 증가시키면서도 유산균도 챙길 수 있어 장 건강에도 도움이 되죠.
2주차에는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있으니, 이러한 조합은 좋습니다. 하지만 단백질 쉐이크를 넣은 요거트에는 당분이 없는 제품을 사용하는 것이 중요해요. 요거트와 단백질이 잘 어우러져 간편한 간식이 될 수 있습니다.
단백질과 유산균이 결합되어 포만감도 느끼고, 간식의 영양가도 높아질 거예요. 간식을 선택할 때는 항상 허용 식품 내에서 영양가 있는 조합을 생각하시면 좋겠습니다. 만약 특정한 제품을 찾아본다면, 순수한 단백질 함량이 높은 옵션을 고려해 보세요. 그런 제품들은 다양한 맛도 나서 섞기 쉬울 거예요!
이 방식으로 더 건강한 다이어트를 이어나가실 수 있으니, 자신에게 맞는 적절한 간식 선택으로 계속 진행해 보세요!
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