AI 다이어트 고민상담1일차 커피 마셔도 되나요?

1일차에 커피를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 몸이 지방 대사를 켜는 과정이 중요한데, 커피에 포함된 카페인이 신체의 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있어서 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인 섭취는 일시적인 에너지 상승을 줄 수 있지만, 금단 증상을 유발할 수도 있습니다.

대신, 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 더 나은 선택입니다. 이런 음료는 수분을 보충하여 체내 대사를 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 초기 단계에서는 몸이 적응하는 시간을 주는 것이 중요하니, 커피는 단계가 진행되는 후반부에 다시 고려해보세요.

그리고 만약 커피를 꼭 마셔야 한다면, 이후 단계에서 블랙커피를 소량으로 마시는 것도 가능합니다. 그런 점을 감안해 보시고, 단계에 맞는 최상의 결과를 위해 조절해 보세요!

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