AI 다이어트 고민상담생리중 24시간 단식해도되?

생리 중 24시간 단식을 하는 것에 대해서는 개인의 신체 상태와 편안함에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 생리 기간 동안은 호르몬 변화로 인해 몸이 민감해지고 에너지 소모도 있을 수 있기 때문에, 무리하게 단식을 하는 것은 권장되지 않을 수 있습니다.

피로하거나 속이 불편한 경우에는 단식을 하지 않는 것이 좋습니다. 대신 가벼운 간식이나 식사로 필요한 영양소를 보충해주는 것이 권장됩니다. 단식 대신 저칼로리, 저당의 건강한 음식을 추가로 섭취하며, 충분한 수분을 유지하는 것도 중요합니다.

반면, 몸 상태가 괜찮고 단식에 익숙하다면 짧은 시간 동안의 단식은 가능할 수 있습니다. 하지만 생리 중에는 몸에 더 신경을 써야 하므로, 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

또한, 생리 주기와 다이어트에 관한 영양제나 보충제를 활용하면 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C나 오메가3와 같은 보충제가 유용할 수 있으니 참고해 보세요. 결국, 무엇보다 자신의 몸을 우선시하는 것이 가장 중요합니다!