AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 중에 콜라겐 먹어도 되나요?
작성일: 2024-12-10 16:40
2주차여성
간헐적 단식 중에 콜라겐을 섭취하는 것은 일반적으로 허용됩니다. 콜라겐은 단백질 보충제로, 칼로리가 거의 없거나 매우 낮기 때문에 단식 상태를 크게 방해하지 않습니다. 다만, 콜라겐 보충제에 추가된 다른 성분들이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 특히 설탕이나 기타 칼로리 높은 첨가물이 포함되어 있는 경우, 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.
스위치온 다이어트 2주차에서는 주 2회 24시간 간헐적 단식을 권장하고 있으며, 이 기간 동안 에너지를 내는 영양소를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 그러나 콜라겐은 단백질 보충제로, 소량 섭취 시 단식에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 만약 콜라겐을 섭취하고자 한다면, 단식 후 첫 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 안전할 수 있습니다.
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