저녁으로 메츄리얼을 섭취하는 것은 다이어트 목표와 단계에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 2주차이므로 간헐적 단식을 도입하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주요 목표입니다.
메츄리얼은 단백질 보충제로서 적절한 영양소를 제공할 수 있지만, 제품의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 특히 설탕이나 불필요한 첨가물이 들어있지 않은지 체크해야 해요. 저녁에 메츄리얼을 섭취할 때는 다른 금기식품인 탄수화물(특히 저녁 식사 4시간 전에는 탄수화물 섭취를 자제하는 것이 좋습니다)과 함께 하지 않도록 조심하세요.
대신, 메츄리얼을 물이나 무가당 두유와 함께 가볍게 믹스해 드시는 것이 좋습니다. 그리고 함께 채소나 유산균 등의 건강한 음식을 조합하여 섭취하면 더욱 유익할 것입니다.
궁극적으로, 메츄리얼을 저녁 식사로 포함하는 것은 가능하나, 정해진 식단을 벗어나지 않도록 비타민과 미네랄, 단백질 중심의 적절한 식사를 구성하는 방향에서 접근하는 것이 좋습니다. 필요할 경우 단백질 보충제로 간편하게 영양소를 보충하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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