AI 다이어트 고민상담12일차 저녁부터 중식에 맥주에 라면에 .. 13일차 갈비탕 갈비 냉면... 맥주 많이.. 14일차 삼겹살,,, 먹엇는디 15일차부터 이어서 하는게 좋을까 12일차부터 이어서하는

지금 2주차에 계신데, 저녁에 맥주와 라면, 갈비탕, 냉면, 삼겹살을 드신 것에 대해 고민 중이신 것 같네요. 일단, 스위치온 다이어트에서는 특정한 금기식품이 있으므로,가급적이 아니라 직접적으로 말씀 드리자면, 맥주와 라면, 그리고 기름진 음식들은 피해야 하는 음식들입니다. 그러므로 다녀온 식사가 원래 계획한 식단과는 많이 달라졌네요.

이제 15일차부터 다시 시작할 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 체계적으로 계획된 단계를 가지고 있으므로, 다시 시작하시는 것이 좋습니다. 특히 이미 2주차의 기본 원칙에 따라 기본적인 패턴을 유지하는 것이 건강한 전환을 도와줄 것입니다.

따라서, 15일차부터 다시 처음의 2주차 계획으로 돌아가시는 것이 좋습니다. 특히, 저탄수화물 식사가 주는 장점에 집중하시고, 운동도 함께 병행하시면 다시 몸이 조절되는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 시점에서 중요한 점은 자신에게 너무 큰 스트레스를 주기보다는 앞으로의 계획에 더 집중하는 것입니다. 식단이 무너졌더라도 다시 시작하는 건 언제나 가능합니다. 또한 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용하시는 것도 고민해보세요. 이런 방식으로 탄수화물을 조절하고, 몸을 천천히 적응시킬 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

정리하자면, 12일차의 식단 후 다시 15일차부터 시작하시는 게 가장 좋으며, 앞으로의 목표에 맞춰 건강한 패턴을 유지해 나가세요!