AI 다이어트 고민상담1주차 시작했는데 기버터 먹어도 될까?

1주차 1-3일차에 기버터를 섭취하는 것에 대해 고려해 보자면, 기버터는 지방 함량이 높고 건강한 지방으로 알려져 있습니다. 하지만 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 중심의 식사가 권장되기 때문에 기버터를 포함한 지방 섭취는 좀 더 신중할 필요가 있어요.

기버터는 일반적으로 먹는 것보다 다른 허용된 식품들과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비정제 형태의 기름이나 올리브유 등 건강한 지방을 사용하는 것이 좋죠.

만약 기버터를 사용하고 싶다면, 하루 총 지방 섭취량을 조절하면서 아주 조금만 추가하는 것을 추천드립니다. 단식 중 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소, 두부를 고려할 수 있습니다. 기버터는 하루 전체 식사에 큰 영향을 주지 않을 정도로 소량 섭취하는 것이 좋으며, 단기적으로는 오히려 체지방 연소에 우선 집중하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

결론적으로, 기버터는 소량 섭취가 가능하지만, 가능한 한 다른 허용식품으로 에너지를 보충하는 것이 좋습니다. كمية. 의식적으로 건강한 지방 선택을 유지하는 것이 중요해요!

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