AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼??

4-7일차인 현재, 복숭아를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 추가하는 시점이기 때문에, 탄수화물이 상대적으로 낮은 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 복숭아는 천연 당분이 들어 있어 혈당 수치를 높일 수 있기 때문에 다이어트 목표에 잘 맞지 않아요.

대신, 먹을 수 있는 저탄수화물 간식으로는 채소 스틱(예: 셀러리, 오이)이나 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이들은 식사 사이에 건강하게 먹을 수 있는 대안이 될 수 있습니다.

추가로, 복숭아와 같은 과일은 2주차 이후에 허용될 수 있으니, 그때까지는 저탄수화물 식단에 집중해 주세요. 물론 필요할 때는 다양한 과일과 건강한 간식 옵션을 고려해 볼 수 있다는 점도 잊지 마세요!

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