2주차에 해당하는 스위치온 다이어트를 하고 계신다면, 에리스리톨이 들어간 아이스티는 기본적으로 허용됩니다. 에리스리톨은 자연 유래 대체 감미료로, 당류가 없고 혈당에 영향을 미치지 않아서 다이어트 중에 적합한 선택지로 간주됩니다.
다만, 크리스탈라이트와 같은 제품의 성분을 꼭 확인하는 것이 중요합니다. 인공 감미료나 다른 첨가물이 포함되어 있다면, 개인의 체질이나 반응에 따라 다르게 작용할 수 있으니 주의가 필요합니다.
이는 다이어트 진행 상태에 따라 영향이 다를 수 있으므로, 처음 먹어보는 경우에는 소량을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 만약 불편한 증상이 나타나면, 다른 옵션으로 대체하거나 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
또한, 음료와 함께 단백질 쉐이크를 같이 섭취하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 수분 섭취는 다이어트에서 매우 중요하니, 물도 충분히 챙겨 마시는 것을 잊지 마세요!
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