2주차 진행 중이시군요! 사실, 보쌈은 좋은 단백질 공급원이지만, 일반적으로는 저녁 식사 시에는 탄수화물을 포함하지 않는 것이 더 좋습니다. 무탄수식을 지키면서 식사를 하신다면, 보쌈과 함께 저당 김치를 곁들여 드실 수 있습니다!
보쌈은 삶거나 찐 돼지고기를 기반으로 하여 단백질을 잘 섭취할 수 있으므로, 좋은 선택입니다. 김치는 발효 식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
따라서 저녁 식사로 보쌈과 김치 조합은 괜찮습니다만, 저녁 식사 후엔 최대한 4시간 이내에 식사를 끝내셔야 하니 참고하세요. 또한, 체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취를 위해 단백질 보충제 같은 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이는 다이어트 과정에서 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
무엇보다 중요한 것은 본인의 몸 상태와 느낌을 잘 살피는 것입니다. 편안하게 드시되, 앞으로의 목표를 잊지 마세요!
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