AI 다이어트 고민상담녹차빙수 먹어도 돼?

4주차에 접어들면 체지방 감량을 극대화하기 위해 주의가 필요한 시점입니다. 녹차빙수는 기본적으로 설탕이나 시럽이 들어간 경우가 많기 때문에, 일반적으로는 추천하지 않아요. 스위치온 다이어트의 금기식품에는 설탕이 포함된 디저트가 있기 때문입니다. 대신, 다음과 같은 대안을 고려해보면 좋을 것 같아요.

1. 녹차를 활용한 음료: 설탕 없이 우려낸 녹차를 마시는 것도 좋은 선택이에요. 카페인 성분으로 각성 효과도 줄 수 있으니 활용해보세요.

2. 자연스러운 달콤함: 블루베리나 딸기와 같은 신선한 과일을 추가해 자연의 단맛을 즐길 수 있어요. 대신 과일은 하루 1개로 제한해야 하니, 양을 조절해 주세요.

3. 얼음 스무디: 무가당 두유나 아몬드 밀크에 허용된 채소와 과일을 넣어 스무디를 만들어 보는 것도 방법입니다.

빙수와 같은 형태의 간식은 다이어트에 효과적이지 않을 수 있으니, 기분 전환을 원하신다면 허용된 재료로 직접 만들어보는 것도 좋은 경험이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표를 잊지 않고 건강한 선택을 이어가세요!

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