AI 다이어트 고민상담과메기는 먹어도 돼?

과메기는 다이어트 중에 섭취하기 어려운 식품이에요. 스위치온 다이어트의 관점에서 과메기는 주로 고지방 식품으로, 특히 트랜스 지방이나 포화 지방이 포함될 수 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 고염식품으로 분류되므로 수분 저류와 같은 문제를 유발할 수도 있어요.

대신, 단백질이 풍부하면서 저지방인 다른 대체식품을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 옵션이 좋습니다. 이들은 체중 감량에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 인체에 필요한 영양소를 공급해 준답니다.

혹시 과메기를 대체할 만한 간식이나 요리가 필요하신가요? 더 나은 선택지를 제안해 드릴 수 있어요!

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