2주차에 접어드신 상태시군요! 감자는 탄수화물 식품으로, 저탄수화물 일반식의 원칙에 따라 적절한 섭취량을 고려해야 합니다.
어제 삶은 감자를 아침으로 드시는 것은 가능하지만, 섭취량에 주의하셔야 해요. 일반적으로 탄수화물은 식사 전에 소량(예: 반 개 또는 1/3 정도) 섭취하는 것이 좋습니다. 감자 대신 다른 저탄수화물 옵션을 추가하는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 예를 들어, 삶은 달걀이나 두부와 같은 단백질 원들을 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 아침이 될 거예요.
감자와 함께 채소를 곁들여 드시면 식사 내용의 다양성을 높이면서도 영양을 챙길 수 있습니다. 그럼 할 수 있는 만큼 건강한 식사 즐기세요!
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