AI 다이어트 고민상담1주차에 마셔도 되는 음료나 차

작성일: 2025-07-14 08:56

스위치온 다이어트 1주차에서 마실 수 있는 음료와 차에 대해 알려드릴게요!

1주차는 주로 단백질 쉐이크 중심으로 진행되며, 수분 섭취가 중요합니다. 아래와 같은 음료를 허용합니다:

물: 가장 기본적이고 필수적인 선택입니다. 하루에 2리터 이상 마시는 것을 목표로 하세요.

무가당 두유: 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있는 음료로, 두유에 포함된 영양소가 유익합니다. 하지만 설탕이 포함되지 않은 제품을 선택하세요.

허브티: 카페인이 없는 허브차는 부담 없이 마실 수 있는 좋은 선택입니다. 민트, 카모마일, 히비스커스 등 다양한 종류가 있습니다.

녹차: 항산화 물질이 풍부한 녹차도 적당량 마시는 것이 좋습니다.

레몬수: 물에 레몬을 넣어 상큼하게 마셔도 좋습니다. 단, 너무 많은 양의 레몬은 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히!

이렇게 허용된 음료들을 통해 충분한 수분을 유지하면서, 영양과 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 그리고 필요할 경우, 영양 보충이 가능한 제품들도 고려해볼 수 있습니다. 특히 단백질 쉐이크와 같이 사용하는 것이 좋습니다. 계속해서 진행 잘 하시길 바랍니다!