스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 중에 탄산수를 마시는 것은 가능합니다. 그러나, 몇 가지 주의사항이 있습니다.
무가당 탄산수 선택: 설탕이나 인공 감미료가 들어간 탄산수는 피해야 합니다. 식사 중간에 기분 전환으로 마시는 것이 좋습니다.
소화에 도움이 될 수 있음: 탄산수가 소화에 도움을 줄 수 있지만, 개인마다 불편함을 느낄 수도 있습니다. 만약 복부 팽창감이나 불쾌감이 느껴진다면 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
수분 보충 중요성: 일반 물도 충분히 섭취해야 하며, 하루 2리터 이상을 목표로 하세요. 무가당 탄산수는 물의 대체로 사용할 수 있지만, 물을 대체할 정도로 의존하지 않도록 합니다.
결론적으로, 탄산수를 적절히 마시는 것은 괜찮지만, 무가당 제품을 선택하고, 수분 섭취의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 도움이 필요하면 추가 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.