AI 다이어트 고민상담바질페스토 먹어도 돼?

네, 바질페스토를 드셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 위주의 식사 패턴이 중요하므로, 바질페스토의 재료를 살펴보는 것이 좋습니다. 바질, 올리브 오일, 마늘, 견과류(보통 잣이나 호두)를 포함한 바질페스토는 건강한 지방과 영양소를 공급해 줄 수 있습니다. 다만, 향신료와 기름이 많이 들어가므로, 섭취량에 주의해야 합니다.

권장 섭취법:

• 바질페스토를 저탄수화물 식단과 함께 사용하세요. 예를 들어, 채소 스틱에 바질페스토를 디핑하거나, 구운 닭가슴살에 소량 뿌려 먹는 방법이 있습니다.
• 하루 섭취량은 한 큰술 (약 15g) 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

주의할 점:

• 상업적으로 제조된 바질페스토의 경우 첨가물이나 설탕이 포함될 수 있으니, 성분 리스트를 체크하고, 가능한 한 품질 좋은 제품을 선택하는 게 도움이 됩니다.

이렇게 바질페스토를 적절히 활용하시면 식사에 다양한 맛을 더하는 동시에 건강한 식단을 지속할 수 있습니다!