AI 다이어트 고민상담생연어 필렛 요리도 괜찮아?

네, 생연어 필렛은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 훌륭한 옵션입니다! 이 단계에서는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하고, 생연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에도 매우 유익합니다.

조리할 때는 생연어를 오븐에서 구우거나, 팬에서 살짝 구워서 나무젓가락이나 채소와 함께 곁들이는 방법이 좋습니다. 간을 할 때는 소량의 저염간장이나 허브, 레몬즙을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛을 더하면서도 탄수화물은 최소화할 수 있죠.

생연어 외에도 다른 단백질 원천인 닭가슴살이나 두부와 같은 식품과 병행해서 섭취하면 더욱 다양하고 건강한 식사를 구성할 수 있습니다. 하지만, 생연어를 선택할 때는 신선한 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 가급적 아는 곳에서 구매하거나, 품질 보증이 있는 제품을 선택하세요.

이런 식단을 통해 체중 감량과 함께 건강을 동시에 챙길 수 있다는 점 잊지 마세요!

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