AI 다이어트 고민상담기름없고 밀가루도 안들어간 현미칩 먹어도 돼?

4-7일차에 계신 여성분이시군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 현미칩은 건강한 간식처럼 보일 수 있지만, 대부분의 경우 미세한 밀가루나 기름이 포함되어 있을 수 있어서 조심이 필요합니다.

밀가루와 기름이 불필요하게 첨가된 경우, 탄수화물 섭취가 증가하여 목표에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 현미칩은 철저히 성분을 확인한 후에 먹어야 하는 간식 중 하나입니다. 만약 기름 없이 제조된 완전한 현미칩이라면 소량은 섭취할 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 게 좋습니다.

대신, 더욱 안전한 대안으로는 생채소(당근, 오이, 셀러리)나 구운 고구마가 있습니다. 이러한 간식은 저탄수화물 식단을 유지하며 동시에 배고픔을 달래는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 현미칩을 상당히 좋아하신다면, 특정 브랜드의 제품을 선택할 때 "기름-free"와 "글루텐-free"라고 표기된 것들을 고르면 추가 섭취를 조절하기 좋을 수 있으니 참고하세요!

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