AI 다이어트 고민상담짜장소스 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-04 12:12

짭짤한 짜장소스는 스위치온 다이어트에서는 피해야 하는 식품 중 하나입니다. 짜장소스는 주로 밀가루와 설탕이 많이 포함되어 있어 탄수화물과 당 함량이 높기 때문이에요. 스위치온 다이어트의 기본 규칙에서는 극히 제한적인 탄수화물 섭취를 권장하고, 특히 정제된 밀가루와 설탕이 포함된 음식을 피하는 것이 중요합니다.

대신, 국물이나 소스 없이 함께 먹는 단백질 중심의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살 또는 두부에 간장 소스를 소량 뿌리거나, 야채를 함께 곁들여서 드시는 방법이 좋겠어요.

간혹 저칼로리 대체 소스나 허브 기반의 소스를 찾는 것도 좋은 방법입니다. 단, 선택할 때는 항상 성분을 확인하고 가능한 한 자연적인 재료로 만든 것을 선택하세요!

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