AI 다이어트 고민상담오이를 먹으려고 하는데 혹시 소금도 먹으면 안돼?

오이를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 오이는 수분이 많고 저칼로리로, 다이어트 중에도 건강하게 섭취할 수 있는 식품이에요. 그런데 소금에 대한 질문은 조금 주의가 필요해요.

스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 가능한 한 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 소금은 체내 수분을 유지하는 데 영향을 미치기 때문에, 다이어트 초기에는 저염식으로 진행하는 것이 도움이 됩니다. 추가 소금 없이 오이를 그대로 먹거나, 허브나 향신료를 활용해 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 두부와 함께 오이를 곁들이면 더 좋답니다. 이렇게 먹으면 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있어요.

결론적으로, 가능하면 소금 사용을 피하고 신선한 재료로 맛을 내는 것이 이상적입니다. 더 궁금한 부분이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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