AI 다이어트 고민상담단식중에 식초물이나 소금물 먹어도 되나요

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식 기간에는 수분 섭취가 중요하지만, 어떤 음료를 섭취할 수 있는지에 대한 고민도 많으실 것 같습니다.

단식 중에는 물을 중심으로 충분히 수분을 보충하는 것이 기본입니다. 식초물은 적당한 양으로 섭취하는 것이 가능합니다. 식초는 소화를 도와줄 수 있고, 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 단, 식초를 물에 희석할 때는 너무 많이 넣지 않도록 주의하시고, 위산이 약한 경우에는 불편함을 느낄 수도 있습니다.

소금물의 경우, 전해질을 보충하기 위해 드시는 것이 좋습니다. 하지만 단식 중에는 나트륨 섭취를 과도하게 하지 않는 것이 일반적인 조언입니다. 소금물은 소량으로 간단히 드시는 것은 괜찮으나, 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에는 해로운 첨가물을 피하고, 물을 기본으로 식초물과 소금물은 적절히 조절하면서 활용하시는 것이 합리적입니다. 물론, 각각의 개인 상황에 맞게 조정할 필요가 있으므로, 몸의 반응을 잘 체크하시기 바랍니다. 필요하다면 전문가에게 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다!

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