AI 다이어트 고민상담샤인머스킷 두세알 먹어도 돼?

네, 3주차 잠재적 목표에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데요, 샤인머스킷은 과일 중에서 탄수화물 함량이 다소 높습니다. 두세 알 정도는 당분이 축적될 수 있는 가능성이 있으므로, 가능하면 자제하는 것이 좋습니다.

하지만 만약 정말 간절하게 먹고 싶다면, 저녁 식사와의 균형을 고려해보세요. 예를 들어, 샤인머스킷을 먹기 전 혹은 후에 단백질 식품(예: 기름기를 빼고 구운 닭가슴살이나 삶은 계란 등)을 함께 섭취하면 혈당 급증을 방지할 수 있습니다.

그리고 샤인머스킷 대신 저탄수화물 섭취를 원하면, 신선한 채소 스틱(예: 오이, 셀러리)이나 견과류(소량)를 선택하는 것도 좋은 대안이에요! 채소를 야식으로 삼으면 동시에 식이섬유도 챙기고 포만감도 기를 수 있음은 물론입니다.

결론적으로, 샤인머스킷은 가끔 소량 섭취는 괜찮지만, 주로 저탄수화물 식품을 중심으로 식사를 구성하는 것이 더 효과적일 것입니다.

Before / After

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