AI 다이어트 고민상담단식때 영양제먹어도 돼??

단식 중에 영양제를 섭취하는 것은 일반적인 관점에서 허용됩니다. 그러나 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 영양제 종류: 많은 영양제는 칼로리가 거의 없거나 적은 성분으로 구성되어 있어 단식의 원칙을 크게 방해하지 않습니다. 예를 들어 비타민, 미네랄, 오메가3와 같은 영양제는 유용할 수 있습니다.

2. 공복에 소화: 다만, 일부 영양제는 공복 상태에서 복용할 경우 속쓰림이나 불편함을 느낄 수 있으니, 본인에게 맞는 제품인지 확인이 필요합니다. 특히, 오메가3와 같은 기름진 영양제는 식사를 함께하는 게 좋을 수 있습니다.

3. 체내 흡수: 영양제의 효과적인 흡수를 위해, 차가운 물이나 차와 함께 마시는 것이 좋습니다. 또한, 위장에 자극이 가지 않도록 너무 많은 양을 복용하는 것은 피하는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 단식 중에도 필수적인 영양소를 보충하기 위해 영양제를 섭취하는 것은 좋은 방법입니다. 일상적으로 영양제를 섭취하고 있다면 유지하는 것이 도움이 될 것입니다. 이런 점에서 폭넓은 선택지를 고려해 보세요! 다만, 추가로 궁금한 부분은 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담