AI 다이어트 고민상담백숙 국물 먹어도 돼?

4일차에는 지방 대사를 활성화하고, 식단 조절이 중요한 단계입니다. 백숙 국물은 체중 감량과 건강을 고려할 때 몇 가지 요소를 체크해보는 것이 좋습니다.

1. 국물 내용물: 백숙 국물은 일반적으로 치킨 육수와 채소가 포함되어 있습니다. 만약 소금, 기름, MSG 등이 많이 들어있지 않은 순수한 육수라면 괜찮습니다. 하지만 국물 자체에 염분이 많이 포함되어 있으면 부종을 유발할 수 있으니 조심해야 합니다.

2. 수분 섭취: 국물은 수분을 보충하는 데 도움이 되므로, 적당량 섭취하는 것은 좋습니다. 하지만 하루 물 섭취량(약 2리터)을 고려하여 국물로 대체하는 경우, 간이 너무 강하지 않도록 주의하세요.

3. 식사 조절: 백숙은 단백질이 높아 다이어트에 적합하지만, 국물을 섭취할 경우 다른 음식의 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다. 가능하면 백숙과 함께 지방이 적고 저염의 채소를 추가하는 것도 좋은 선택입니다.

결론적으로, 백숙 국물을 마시는 것은 가능하지만, 간이 세지 않도록 주의하고, 하루 동안의 수분 섭취량과 다른 식사와의 균형을 고려하여 조절하는 것이 중요합니다. 단백질과 수분 보충을 위해서 추천되는 제품인 단백질 쉐이크와 함께하면 더 좋을 수 있습니다.