1~3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 것이 중요합니다. 따라서, 일반적으로 김은 해조류로 저탄수화물 식품이지만, 현미밥 등의 곁들이가 없다면 다소 어려운 선택입니다.
하지만 김을 섭취하고 싶다면, 말린 김이나 구운 김 등 첨가물이 없는 상태로 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 이때 필요한 것은 나트륨 섭취를 조절하는 것이며, 가능하다면 저염 김을 선택하시는 게 좋습니다.
여기서 중요한 점은 김을 섭취하면서도 공복 상태에 따라 다른 허용 간식을 추가로 섭취해 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것입니다. 녹황색 채소를 함께 곁들여 먹는 것도 아주 좋은 방법입니다!
결론적으로, 김은 소량으로 섭취할 수 있지만, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 운동과 함께 여러분의 몸이 지방을 연소시키는 데 도움을 줄 수 있도록 나머지 섭취에 주의하세요!
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