AI 다이어트 고민상담수제버거 먹어도돼?

25일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심 식사 시간에 수제버거를 먹는 것에 대해 고민하고 계신 것 같아요.

스위치온 다이어트에서는 금기 식품, 특히 밀가루나 설탕이 들어간 음식은 피하는 것이 핵심입니다. 수제버거는 일반적으로 빵(밀가루), 소스(설탕이 포함된 경우가 많음), 그리고 패티(지방이 높은 경우가 있음)가 들어가 있어 다이어트 기간 중 권장되지 않습니다.

대신, 수제버거를 대체할 수 있는 선택지로 느끼지 않게 준비된 헬시 버거나 버거 빵 대신 적합한 저탄수화물 음식을 찾아보세요. 예를 들어, 양상추에 패티와 원하는 채소, 저열량 소스를 더한 '레터랩' 스타일로 즐기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물을 줄이고 건강하게 즐길 수 있어요.

수제버거를 정말 먹고 싶다면, 가능한 한 밀가루 빵 대신 다른 대체재를 사용하고, 고지방 소스는 피하도록 하는 것이 중요합니다. 다이어트를 보조하는 데 도움이 되는 단백질 쉐이크 같은 보충제를 곁들이면 좋습니다.

그럼 맛있고 건강한 점심 되세요! 🚀