AI 다이어트 고민상담하루 14시간 단식을 실천하라고 했는데 그 시간에 이온음료 마셔도 되나요?

하루 14시간 단식 기간 동안에는 칼로리가 포함된 음료는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이온음료는 보통 당분이 포함되어 있어, 단식 효과를 방해할 수 있습니다. 따라서, 단식 시간에는 물이나 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 추천합니다.

단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효과적으로 연소하기 위한 것이므로, 가능한 한 깨끗한 상태를 유지하는 것이 중요해요. 간식 시간에는 이온음료 대신 전해질을 보충할 필요가 있다면 무당의 전해질 분말을 물에 타서 사용하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.

따라서, 일상 속에서 물이나 얼음으로 차게 하여 마무리한 허브차와 같은 음료로 수분을 보충해 주는 것이 가장 바람직합니다! 이런 선택이 간식 시간에도 도움이 될 거예요.