AI 다이어트 고민상담단식중에 비타민젤리 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-02 11:42

단식 중에 비타민 젤리를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식의 기본 원칙은 칼로리를 섭취하지 않고 몸이 지방을 에너지원으로 활용하게 만드는 과정이기 때문에, 칼로리가 포함된 비타민 젤리는 단식 효과를 방해할 수 있습니다.

비타민과 미네랄 보충제는 일반적으로 단식 기간 외에 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 단식 중에는 물이나 허브 차, 블랙 커피 등을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하는 것이 신진대사와 지방 대사를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

필요한 비타민과 영양소는 단식이 끝난 후 식사에서 충분히 보충할 수 있으며, 그 때는 자연식품을 통해 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 바람직합니다. 필요하다면 비타민 보충제를 고려하실 수도 있습니다.

결론적으로, 단식 중에는 비타민 젤리 대신 무칼로리 음료를 선택하는 것이 가장 효과적입니다. 더 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!

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