AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도 되나 그릴치킨 올리브오일 후추해서 빵이 좀 애매하긴한데

서브웨이는 다이어트 중 식사 선택에 조금 애매한 부분이 있을 수 있습니다. 1-3일차 진행 중이시라면, 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지하는 것이 중요하거든요. 그릴치킨에 올리브 오일과 후추는 좋은 선택입니다! 단백질을 충분히 섭취하는 것이니 맞는 방향이에요.

하지만 빵이 애매한 점이 가장큰 포인트입니다. 1-3일차에는 특히 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한해야 하므로, 빵 대신 다른 대안을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릴치킨을 샐러드로 변형하여, 신선한 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 영양소를 챙기면서 탄수화물은 최소화할 수 있어요.

결론적으로, 서브웨이의 그릴치킨을 선택하는 것은 좋지만, 빵 대신 채소로 대체하는 것이 더 효과적입니다. 만약 우선적으로 먹고 싶으시다면, 빵의 양을 최소화하시는 방법도 고려해보세요. 필요한 단백질 보충제로는 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 방향에 잘 맞출 수 있을 거예요!