AI 다이어트 고민상담단식 중에 자일리톨 먹어도 되나요?
작성일: 2024-12-05 16:28
단식 중에 자일리톨을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 자일리톨은 설탕 대체 감미료로, 혈당 수치를 급격히 높이지 않기 때문에 다이어트 중에 사용될 수 있습니다. 그러나 단식의 목적은 일반적으로 음식 섭취를 제한하여 인슐린 수치를 낮추고 지방을 연소하는 데 도움을 주는 것입니다.
따라서 자일리톨을 섭취할 경우, 단식의 효과를 저해할 수 있는 점을 고려해야 합니다. 특히, 자일리톨이 포함된 음료나 간식이 있다면, 그것이 단식의 원래 목적에 부합하는지 잘 판단해야 합니다. 가능하다면 단식 기간 동안에는 자일리톨과 같은 감미료를 피하는 것이 좋습니다.
단식 중에 느끼는 배고픔을 극복하기 위해서는 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하고, 허기를 어느 정도 완화하는 데 도움이 됩니다.
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