AI 다이어트 고민상담4일차 저녁으로 일반식 먹어도 될까??

네, 4일차 저녁으로 일반식을 먹는 것은 가능합니다! 하지만 이 상태에서 중요한 점은 저탄수화물 식사를 유지해야 한다는 것입니다. 4-7일차 동안은 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 섭취하면서 외에는 단백질 쉐이크를 주로 먹게 됩니다.

저녁 식사는 가능하면 저탄수화물 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 잡곡밥 반 공기와 단백질(닭고기, 생선, 두부 등)으로 구성된 식사는 적합할 것입니다. 또한, 야채를 곁들이는 것도 좋은 선택이죠. 예를 들어, 브로콜리나 시금치와 같은 채소를 추가해주면 여러 영양소를 보충할 수 있습니다.

중요한 점은 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이니 이 점도 꼭 기억하세요! 이렇게 하여 규칙적인 식사를 유지하면서 건강한 방법으로 진행할 수 있습니다. 필요할 경우, 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고하세요!

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