2주차에 들어섰다면, 식단 조절이 중요한 시기입니다. 오이에 소금은 적당히 사용하는 것이 괜찮지만, 설탕은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 혈당 조절과 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 설탕을 추가하는 것은 피해야 해요.
대신, 오이를 간편하게 즐길 수 있는 방법으로 저염 소금이나 레몬즙, 식초를 활용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 오이의 신선함과 아삭함을 더욱 잘 살릴 수 있고, 간단한 양념으로도 맛있게 먹을 수 있어요. 시중에 판매되는 저염 간장이나 향신료를 활용해보는 것도 좋은 선택입니다.
간단하면서도 건강한 방법으로 맛있게 요리해보세요! 필요하다면, 저염으로 유명한 간장 제품 중 하나를 선택해서 활용할 수 있어요.
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