AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수 식사에 수육에 김치랑 저당쌈장도 먹어도돼? 그리고 흰쌀밥 적당량은 얼마나돼?

작성일: 2025-10-30 13:07

4-7일차

네, 4일차 저탄수 식사에 수육과 김치, 저당 쌈장을 추가하는 것은 괜찮아요! 수육은 단백질을 보충할 수 있어 매우 좋은 선택입니다. 김치와 저당 쌈장도 맛을 추가하면서 건강한 식사를 도와주니 함께 섭취해도 좋습니다.

흰쌀밥의 적당량은 반 공기 정도가 좋습니다. 일반적으로 다이어트를 진행 중이라면, 흰쌀밥보다 잡곡밥을 반 공기 섭취하는 것이 더 유익하겠지만, 이 단계에서는 흰쌀밥을 소량으로 조절하는 것도 괜찮습니다. 특히, 전체 식사의 균형을 맞추는 것이 중요하니, 단백질과 채소의 비율을 적절히 유지하는 걸 잊지 마세요!

필요에 따라 단백질 쉐이크나 영양제를 보충해도 좋고, 체계적인 영양 관리로 더욱 효과를 느끼실 수 있을 거예요. 계속해서 몸에 귀 기울이며 진행해 보세요!

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