AI 다이어트 고민상담점심에 수육을 마음껏 먹어도 돼? 허용음식이면 아무리 많은 양이라도 상관 없어?

점심에 수육을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 그러나 아무리 허용식품이라도 양을 조절하는 것이 중요해요. 과도한 섭취는 과도한 칼로리와 지방을 유발할 수 있으니, 적정량을 지키는 것이 좋습니다.

4-7일차의 가이드라인에 따르면, 점심에는 저탄수화물 식사가 권장되므로 수육과 함께 잡곡밥 반 공기 또는 채소와 함께 섭취하는 것이 이상적이에요. 수육을 섭취할 때는 긴 시간동안 조리한 부드러운 부위로 적당히 조절해 보세요.

단백질이 풍부한 수육은 근육 유지에 도움을 줄 수 있지만, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 그러니 수육 외에도 샐러드나 찐 채소 등을 추가로 섭취하면 좋습니다.

마지막으로, 추천하는 제품이나 보충제로는 간편한 단백질 쉐이크가 있는데, 운동 후 영양 보충에도 유용할 수 있으니 참고해 보세요!

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