AI 다이어트 고민상담단식 때 영양제 먹어도 돼?

단식 중 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 영양제의 종류와 섭취 시점을 고려해야 합니다. 특히 단식 중에는 소화에 부담을 주지 않는 형태의 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 비타민 C, 코엔자임 Q10 등은 단식 중에도 섭취할 수 있는 영양소입니다. 그러나 복합 비타민이나 미네랄이 포함된 제품은 단식 중에 소화가 어려울 수 있으므로, 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

단식의 목적은 신체가 지방을 에너지원으로 사용하는 상태를 유도하는 것이므로, 영양제를 섭취할 때는 그 목적을 해치지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 단식 후에는 고단백 식사를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 단식 중 영양제를 섭취하는 것은 가능하지만, 적절한 선택과 섭취 방법에 주의하시기 바랍니다. 필요하다면, 특정 영양제에 대한 구체적인 질문을 주시면 더 자세한 정보를 제공해 드리겠습니다.

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