야키소바는 일반적으로 밀가루로 만든 면을 사용하고, 당분이 높은 소스가 포함되어 있어 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않습니다. 현재 4-7일차에 계시다면 저탄수화물 일반식으로 점심을 선택해야 하는 단계이므로, 야키소바와 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신에, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 이상적입니다. 예를 들면, 구운 닭가슴살이나 삶은 생선, 두부와 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
식사에 대한 두려움을 줄이고 건강한 균형을 찾는 것이 중요하니, 대체 품목으로 저탄수화물 형태의 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 채소와 고기를 조리한 볶음 요리로 대체할 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 드실 수 있는 방법이 많으니, 이런 방향으로 생각해 보시면 좋을 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.