AI 다이어트 고민상담4일차에 오리고기 야채찜 먹었는디.안되는건가?

4일차에 오리고기 야채찜을 먹은 것에 대해 말씀드리면, 오리고기는 단백질 공급원으로 유용하지만 다이어트 단계에서의 권장 식단에 맞추어 조절해야 합니다. 현재 스위치온 다이어트의 4주차 초반인 4일차는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취할 수 있도록 하고 있습니다.

• 허용된 식단: 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질(생선, 해산물, 두부, 닭고기 등)을 포함하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 오리고기를 선택하셨다면, 양을 적절히 조절하고 잡곡밥과 함께 섭취한 것이 중요한 포인트입니다.

• 야채찜: 야채는 잘 선택하셨습니다. 다이어트에 도움을 주는 영양소를 제공하므로 좋은 선택입니다.

결론: 오리고기를 적당량 섭취했더라도, 가능한 저탄수화물 식품과 균형 있는 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 다음에는 조금 더 가벼운 단백질을 선택하시거나, 샐러드와 같은 식사를 고려해 보시는 것도 좋을 것 같아요! 필요시 단백질 쉐이크를 간식으로 함께 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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