AI 다이어트 고민상담계란 장조림 먹어도되나??

계란 장조림은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 계란은 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 충분히 도와주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 장조림에는 간장과 설탕이 들어가게 되므로, 조리 시 설탕을 최소화하고 저염 간장을 사용하는 것이 중요합니다.

또한, 계란 장조림을 드실 때는 반찬으로 녹황색 채소를 함께 곁들이면 더 좋습니다. 이렇게 하면 식사를 균형 있게 구성할 수 있어요. 단, 다른 탄수화물 식품과 함께 섭취하지 않도록 주의해 주세요.

혹시 장조림의 영양 성분이나 레시피에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!