3주차의 스위치온 다이어트에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있으므로, 식습관에 특히 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 허용된 식품 중 하나입니다.
하지만 증류주와 제로토닉워터를 섞어 마시는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 술은 스위치온 다이어트에서 절대 금기 식품이며, 체내 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 가능하다면 음주를 피하는 것이 좋습니다.
제조된 음료수나 저당 대체 음료인 제로토닉워터를 단독으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 알코올을 추가하는 것은 추천하지 않습니다. 대신, 수분 섭취를 위해 물이나 허브티를 선택하는 것도 좋은 대안입니다.
그럼에도 불구하고 혹시 음주를 원하신다면, 꼭 최소량으로 조절하고 수분을 충분히 보충하는 것이 필요합니다. 건강한 간식을 곁들여 식사를 즐기면서도, 다이어트 목표를 해치지 않도록 유의하세요!
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