AI 다이어트 고민상담위스키 마셔도 되?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면 현재 1일차에 해당하는 만큼, 위스키를 포함한 알코올은 피하는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 체중 감량과 대사 건강을 개선하는 것이며, 알코올 섭취는 이러한 과정에 방해가 될 수 있습니다.

특히, 첫 1-3일 동안은 지방 대사를 활성화하신다는 목표가 있으므로, 술의 섭취는 인슐린 저항성을 높이고 저녁 식사 후에도 칼로리 추가로 이어질 수 있습니다. 또한, 알코올은 체내 수분을 감소시키고 대사 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

단기적으로 체중 감량과 건강한 몸을 만드는 데 집중하시는 것이 이 시점에서는 최선의 선택이므로, 대신 물이나 허브차, 저칼로리 음료를 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 몸을 더 최적화하고 나면, 편안하게 음료 선택을 할 수 있는 단계에 도달할 것입니다!

여기서 시간에 따라 허용되는 음료를 선택하고, 식단에 맞는 음료를 함께 고민하시면 좋겠어요. 현재의 목표를 고려해보면, 1일차에서는 가능한 한 알코올을 피하는 것이 좋다고 말씀드리고 싶습니다.