
AI 다이어트 고민상담단식중에 비타민먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-15 12:43
3주차
네, 단식 중에도 비타민을 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하시면서 필수 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 비타민 C, 오메가3, 코큐텐(CoQ10) 등은 체내 대사 과정에 도움을 주고, 면역력 강화와 에너지 생산에 있어 중요한 역할을 합니다.
단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 비타민을 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 특정 비타민의 경우 위에 부담을 줄 수 있으므로 공복에 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있다는 점도 유의해야 합니다.
즉, 비타민의 섭취는 추천하지만, 개인의 소화 상태에 따라 조절할 필요가 있습니다. 필요시 관련 영양제나 비타민 제품도 고려해보실 수 있습니다. 참고로, 자연 식품에서 비타민을 보충하기 위해 과일이나 채소를 적당히 포함해 주는 것도 좋은 방법입니다.
체중 감량과 대사 회복을 도우면서 비타민의 효과를 최대한 활용할 수 있는 방법을 찾아보세요!
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