AI 다이어트 고민상담금식할때 영양제나 비타민 먹어도 되나여?

2주차 간헐적 단식을 진행할 때 영양제나 비타민 섭취에 대해 궁금하시군요! 일반적으로 금식 중에는 칼로리가 포함되지 않은 물이나 허브차를 섭취하는 것이 좋지만, 특정 영양제는 제한 없이 복용할 수 있습니다.

예를 들어, 비타민이나 미네랄 보충제는 칼로리를 포함하지 않기 때문에 금식 기간에도 섭취해도 괜찮아요. 특히, 코엔자임Q10이나 비타민C 같은 영양제는 여러분의 에너지 대사와 면역력을 도와줄 수 있어요.

다만, 어떤 영양제를 복용할지 결정하기 전에는 제품의 성분을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다. 당이나 기타 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

그리고 금식 중 아침에 비타민을 섭취하는 것이 부담스럽다면, 수분을 충분히 섭취한 후 식사 재개 시에 함께 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 필요에 따라 전문 가와 상담하여 본인에게 맞는 영양제를 선택하는 것도 고려해 보세요.

결론적으로, 영양제는 금식 중에도 섭취 가능하니 적절한 제품을 선택하여 보충해 보세요!