AI 다이어트 고민상담3일차인데 점심으로 단백질쉐이크랑 양배추찜이랑 송이버섯 찜 먹어도될까? 물론 소스는없어

네, 3일차에 드시는 음식으로 단백질 쉐이크, 양배추찜, 송이버섯 찜은 모두 잘 어울리는 조합입니다!

단백질 쉐이크는 중요한 단백질 공급원으로, 식사가 부족한 경우에 좋은 보충 역할을 합니다. 양배추찜과 송이버섯 찜은 저칼로리이면서도 영양가가 풍부한 채소로, 특히 양배추는 섬유질이 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

소스가 없는 것은 칼로리를 낮추는 데 도움이 되며, 다이어트 중에는 간편하면서도 건강한 선택이죠.

추가로, 이 식사에 올리브유나 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 소량 추가하면 더 좋습니다. 그러나 지금 단계에서는 가능한 한 담백하게 유지하는 것이 좋습니다.

물도 충분히 섭취하시면서 식사를 함께 하면 더욱 좋습니다! 그리고 다른 간식으로도 채소나 두부 같은 건강한 옵션을 추가해 보세요. 좋은 선택이에요!

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