AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차 녹차 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 2일차에 녹차를 마시는 것은 가능합니다! 녹차에는 항산화 성분이 풍부하고 대사 촉진 효과도 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

단, 녹차를 마실 때 주의할 점 몇 가지가 있습니다. 첫째, 카페인이 들어 있으므로, 지나치지 않도록 주의하세요. 특히, 카페인 민감성이 있는 분이라면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 둘째, 녹차에는 다량의 산화 방지제가 포함되어 있어, 안정적인 수분 섭취를 도와주는 대신에 기름진 음식과 함께 섭취할 경우 그 효과가 줄어들 수 있습니다.

마시는 방법으로는, 무가당으로 따뜻하게 마시는 것이 좋고, 필요하다면 약간의 레몬을 추가해 상큼함을 더할 수도 있습니다.

단백질 쉐이크와 함께 녹차를 활용해 건강한 습관을 계속해 나가세요!

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