AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 먹고 또 두유 먹어도돼?

네, 단백질 쉐이크를 먹고 또 두유를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

현재 4-7일차에 해당하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하고 계실 텐데요, 이 단계에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크는 바쁜 일상 속에서 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이죠. 그 후에 두유를 추가로 마시는 것은 충분한 단백질을 보충하고, 필요한 칼로리를 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 두유의 종류를 선택할 때는 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적인 두유는 단백질 함량이 낮기 때문에 가능하면 유산균이나 다른 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해 보세요. 두유와 함께 단백질 보충제를 섞어 마시는 것도 한 방법이죠.

결론적으로, 단백질 쉐이크 후 두유를 마셔도 괜찮지만, 두유의 종류와 섭취량을 조절하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 언제나처럼 본인의 몸이 느끼는 부담을 고려하여 조절하세요!