AI 다이어트 고민상담회 먹어도 돼? 그리고 왜 쉐이크만 먹는거야?

회는 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 적절한 선택이 될 수 있어요. 특히, 회는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 회를 선택할 때는 반드시 신선하고 안전한 것을 고르는 것이 중요해요. 간장이나 초고추장 등은 추가 당분이 포함될 수 있으니 조심하세요.

쉐이크를 주로 먹는 이유는 이 시기가 지방 대사를 활성화하고 탄수화물을 제한하는 단계이기 때문이에요. 쉐이크는 일반적으로 고단백, 저탄수화물로 설계되어 있어 체중 감량에 매우 효과적입니다. 게다가, 필요한 영양소를 간편하게 섭취할 수 있어서 초기 단계에서 신체가 에너지를 지방으로 전환하는 데 도움이 됩니다.

따라서 회를 포함한 식사가 필요하시다면, 단백질 쉐이크와 함께 자연스럽게 조화를 이루며 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 회와 함께 허용된 채소를 곁들여 영양을 보충할 수 있어요! 이렇게 다양한 방법으로 영양을 섭취하면서도 스위치온 다이어트의 기본을 지킬 수 있습니다.