AI 다이어트 고민상담23일차 단식을 22일에 해도 돼?

네, 23일차의 단식을 22일에 하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 일관성과 개인의 편의에 맞게 조정하는 것이니까요. 단식은 특정 날짜에 엄격하게 지켜야 하는 규칙이 아니라, 신체 리듬과 일상에 맞춰 유연하게 적용할 수 있는 부분입니다.

다만, 단식을 진행할 때는 몇 가지를 유의하시는 것이 좋습니다. 단식 전후로 적절한 영양 섭취와 수분 보충을 잊지 마세요. 특히 단식이 끝난 후에는 고단백 식사를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단식이 끝난 후에는 삶은 계란이나 단백질 쉐이크 등이 좋은 선택일 수 있습니다.

여러분의 몸 상태에 맞게 단식을 조정하시면서도 건강을 최우선으로 고려하시길 바랍니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!